Veckans projekt: Bli vinprovare.
Nu när glöggen anfaller ska du lära dig att bli en finsmakare. Släng Vino Tinton i vasken och spara Äkessons tetravin till matlagningen.Gå tiil Systemet och hämta deras katalger.
- Gör en vininventering. Se till att du inte dricker för mycket alkohol totalt sett och byt upp dig till bättre sorter. Läs din katalog med intresse. Viner från 60 kronor och uppåt är ett bra riktmärke. Ibland finns det billigare uppstickare. Kolla tidningarnas tips.
- Säg adjö till slentriandrickande. Om du bara "måste" ha ett glas vin på kvällen för att koppla av, fundera på vad du kan göra i stället. Starta ett heminrdningsprojekt? Odla en kryddträdgård i köksvrån? Läsa böcker? Ta ett bad? Avfärda inte de nya alternativen, innan du provat något av dem i minst sex veckor. Så lång tid tar det nämligen för psyket att fatta att du grundlagt en ny vana.
- Pricka för nya spännande viner i katalogen.
- Servera i vackra glas. Dags att damma av arvegodset?
- Anteckna i lyckodagboken om du är riktigt nöjd med något vin.
Veckans löfte: Jag slutar slentriandricka vin.
Veckans kom ihåg: Jag unnar mig ett sunt förhållande till alkohol.
Lysande julstämning
Köp små vinteräpplen. Gröp ur dem så att ett värmeljus får plats i varje äpple. Fyll en zinkhink, en stor skål eller balja med vatten och sjösätt ljusäpplena. Tänd. Äpplena flyter, lågorna fladdar och julstämningen sprider sig. pryd gärna hinken med röba band ocg kanske en grankvist.
23 november
"Jag är sådan som min Skapare gjorde mig,
och eftersom Han är nöjd så är jag det också."
Det känns så skönt att kunna tycka om mig själv i dag.
Det känns så skönt att acceptera mig själv i dag.
Det känns så skönt att veta att jag befinner mig exakt där jag behöver vara och gör det som är rätt för mig denna dag.
24 november
"Det brukar kännas som om vi emotionellt går in i en vägg,men just när det händer öppnas en dörr och vi fortsätter i en ny värld som strålar av ljus - den andliga sanningens rike.
Enbart genom att passera genom allt detta mörker kan vi ta oss ut i ljuset."
När det till slut känns som om vi nått bottnen, som om vi inte kan göra något mer, som om vi inte har några svar alls finns det bara en väg att gå och det är uppåt.
Om vi, när vår förtvivlan nått till denna punkt, äntligen är villiga att be en makt större än vi själva om hjälp, om vi äntligen har accepterat att vi behöver någonting bortom oss själva, då kan vi växa.
Så snart vi insett denna enkla sanning behöver vi inte längre föra en daglig kamp.
När något som är för stort för oss att hantera dyker upp,är vi inte tvungna att klamra oss fast och försöka klara det på egen hand.
Vi kan i stället skynda oss genom mörkret och träda ut i ljuset.
Jag släpper omedelbart allt jag kämpar med i dag.
Jag överlämnar allting åt min högre kraft i vetskapen att jag får all hjälp jag behöver i dag.
25 november
"Vi är alla här för att överskrida våra tidiga begränsningar,
vilka de än var.
Vi är här för att inse storslagenhet och gudomlighet, oberoende av vad man har sagt oss."
I dag är det lämpligt att städa bort alla gamla budskap som ligger och dräller och som får oss att känna oss sämre än vi är.
I dag är det lämpligt att spetsa öronen för att höra om vi fortfarande har några negativa budskap som utgör hinder på vägen mot GLÄDJEN.
I dag är det lämpligt att vi betraktar oss själva som de äkta och vackra människor vi är och firar oss själva.
I dag firar jag mig själv precis sådan som jag är.
26 november
I dag är jag villig att ge upp alla gamla vanor som hindrar mig från att växa andligt.
I dag är jag villig att undanröja alla de hinder som står mellan mig och kärleken.
vrede - stolthet - fruktan
27 november
"Glädjen är det mest osvikliga beviset på Guds närvaro."
Hur du än föreställer dig Gud .... vare sig du ser Honom som en stjärna eller ett träd, som Allah, Buddha, Kristus eller Jahve,
det goda eller kärleken ... bara det är en kraft större än du själv ... när du KÄNNER den kraften .. när du UPPLEVER den kraften, då kommer du att uppleva GLÄDJE.
Du kommer att känna GLÄDJE i ditt hjärta.
Du kommer att se den i en annan människas ögon.
Du kommer att veta att den är större än du och att du är förenad med allt och alla i universum.
Så snart du insett detta kommer du aldrig mer att vilja fly från din verklighet.
I dag väljer jag att stanna i min verklighet och känna allt som finns att känna här.
I dag är jag villig att känna smärtan för att kunna känna glädjen.
28 november
I dag vet jag att ensam är jag ingenting.
Jag är villig att sluta envisas med att göra saker och ting på mitt eget sätt.
Jag vet att det enda jag behöver göra är att be om hjälp och så kommer den.
29 november
"Gårdagen är borta.
Morgondagen kanske aldrig kommer.
Det enda som finns är detta ögonblicks mirakel.
Njut av det.
Det är en gåva."
I DAG
Jag är mycket tacksam för att jag fått denna dag i gåva.
Den är min och jag får göra precis vad jag vill med den.
Jag väljer att använda den till godhet och kärlek.